Sezon kolarski 2026 dla amatorów zapowiada się wyjątkowo intensywnie. Trzy kluczowe starty w cyklu ORLEN Lang Team Race wymagają nie tylko determinacji, ale przede wszystkim dobrego planu treningowego, który pozwoli osiągnąć szczyt formy w odpowiednich momentach:
- 16 maja – ORLEN Lang Team Race Arłamów
- 8 sierpnia – ORLEN Tour de Pologne Amatorów BUKOVINA Resort
- 19 września – ORLEN Lang Team Race Bytów
Coraz więcej doświadczonych kolarzy amatorów trenuje dziś niemal jak zawodowcy – zimą wyjeżdżając na obozy do Hiszpanii czy na południe Europy. Wysoka forma kolarska nie musi jednak oznaczać życiowej rewolucji – można ją budować skutecznie także bez wywracania codzienności do góry nogami.
Systematyczność ważniejsza niż objętość
Dla każdego amatora, niezależnie od tego czy liczy się dla Ciebie dobra zabawa, czy wynik sportowy – kluczem do sukcesu jest regularność, a nie ogromna liczba godzin spędzonych na rowerze. Nawet niewielka objętość treningowa, ale realizowana konsekwentnie przez kilka miesięcy, potrafi przynieść bardzo wyraźny wzrost formy.
Zamiast długich, rzadkich treningów – lepiej postawić na krótsze, zaplanowane jednostki, które łatwiej wkomponować w codzienny rytm dnia. To podejście pozwala trenować skutecznie, bez rezygnowania z pracy czy życia rodzinnego.
Trenażer – fundament zimy i wczesnej wiosny
Najprostszą i najbardziej dostępną formą treningu kolarskiego w sezonie zimowym są trenażery. Trening w domu: niezależnie od pogody, pozwala precyzyjnie kontrolować intensywność, oszczędza czas potrzebny na dojazdy.
To właśnie na trenażerze najłatwiej budować bazę tlenową, poprawiać wydolność i przygotować organizm do bardziej intensywnych bodźców, które pojawią się wiosną – przed pierwszym startem w Arłamowie.
Weekend na zewnątrz – nie tylko waty
Gdy tylko pogoda na to pozwala, weekendy warto przeznaczyć na jazdę w terenie. Treningi „na zewnątrz” to nie tylko większa przyjemność z jazdy, ale też: praca nad techniką pokonywania zakrętów, jazda w grupie, lepsze czucie roweru i nawierzchni.
To elementy, których nie da się w pełni zastąpić treningiem w domu, a które mają ogromne znaczenie podczas wyścigów takich jak te w cyklu ORLEN Lang Team Race.
Forma na trzy szczyty
Odpowiednio zaplanowany sezon pozwala zbudować formę falami – pierwszy szczyt na maj, kolejny na sierpień i ostatni na wrzesień. Dzięki temu każdy start w cyklu ORLEN Lang Team Race może być nie tylko sportowym wyzwaniem, ale też okazją do sprawdzenia efektów konsekwentnej pracy.
Dobry plan, systematyczność i mądre wykorzystanie czasu są najlepszą drogą do osiągnięcia wysokiej kolarskiej formy.
Do zobaczenia na starcie!